疫情期间，很多人的生活节奏和习惯被打乱，但对于具有慢性病的患者在这期期间一定不能掉以轻心，健康无论何时都应当是我们首要关心的问题，下面让门一起学习一下，慢病患者应如何平稳度过疫情期？

01加强自我检测

1、按医生要求治疗原有的慢性病。备齐药物、按时服药，密切观察所患慢性病的症状变化和病情进展，及时与医生的沟通联系。

2、高血压患者应每天测量血压。若出现收缩压≥180mmHg和(或) 舒张压≥110mmHg；意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、眼痛、心悸、胸闷等危急情况之一时，请及时联系医生。

3、糖尿病患者应自我监测血糖和血压。若出现血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L；收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg；意识或行为改变、或有其他的突发异常情况，如视力突然骤降等状况，请及时联系医生

02保持健康的生活方式

1、合理营养。尽量做到食物多样，谷类为主，粗细搭配，多食蔬菜水果，兼食畜禽鱼蛋、奶类、大豆坚果类等。进食有规律，七八分饱。少吃油腻、高盐、烟熏和腌制肉制品。

2、适量运动。慢性病患者根据身体状况选择适当的锻炼方式，一般建议每周5-7天、每天30分钟以上中等强度的运动。运动应循序渐进，疫情时期避免到人多的地方，尽量居家锻炼。如果要开展户外运动，一定注意戴口罩，远离人群。

03保持个人卫生

1、从公共场所（超市等）返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手。

2、打喷嚏或咳嗽时，不用手捂，用手肘衣服遮住口鼻。

3、居室勤开窗，经常通风。

4、家庭成员不共用毛巾、口杯，保持家居、餐具清洁，勤洗勤晒衣被。

5、不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好扔到有盖的垃圾箱内；废弃口罩先消毒再装袋扔出。

04正确进行家庭消毒

正确使用酒精和84消毒液进行家庭消毒

酒精使用注意事项

①酒精的有效成分是乙醇，空气中乙醇浓度超过3%即可发生火灾。在大量使用酒精时，酒精挥发使室内空气中乙醇浓度增加，比直接点燃酒精更加危险。

②谨慎储存酒精，远离火源及儿童。

③使用前请清理周边易燃可燃物，切勿在空气中直接喷洒使用。

④使用时保证通风，远离高温物体。

⑤酒精消毒物体表面请使用涂抹方式，不建议使用酒精用于大面积喷洒、衣物喷洒消毒，如果遇到明火或静电可能发生燃烧，因此喷洒高浓度酒精后严禁吸烟、打电话、做饭、使用电蚊拍等行为。

84消毒液使用注意事项

①84消毒液不能与酸性物质如醋、洁厕灵等混用，二者混合会发生化学反应产生大量氯气，导致中毒。

②84消毒液氧化性非常强，不但可以杀灭细菌和病毒，对人体细胞也具有很强的腐蚀性，使用前必须认真阅读使用说明，按实际用途使用冷水进行稀释，配制相应浓度的消毒液。使用时应配戴口罩，橡胶手套等进行防护，避免身体接触，防止吸入体内。

③请勿与酒精同时使用，消毒效果可能减弱甚至产生有毒气体。

④使用后注意开窗通风，使空气流通尽快散尽残留的刺激性气味。

⑤请不要用84消毒液消毒蔬菜水果等食品。

⑥建议25℃以下避光保存。

05保持良好心态很重要

   疫情隔断你我、隔不断爱。常提醒自己好的心情是健康的第一味良药。珍爱与家人的时光，待疫情结束，共赏武汉樱花盛开！武汉加油！中国必胜！