最近门诊遇到一对夫妻：丈夫裹着厚外套还喊冷，妻子穿着短袖却不停喝水。两人互相吐槽对方“矫情”，结果一查体质——**丈夫是典型阳虚质，妻子则是阴虚质**！  

今天我们就来聊聊这对“冰火CP”，从成因到调理，教你精准“灭火”或“补阳”！

一、阳虚质：身体里缺了“小太阳”

特征自查：

❄️ 怕冷“钉子户”：手脚冰凉，膝盖、腰背发冷，夏天也不敢吹空调  

❄️ 精神“节能模式”：容易疲倦，总想躺着，性格内向安静  

❄️ 消化“拖拉机”：吃凉的容易腹泻，喝温水才舒服  

❄️ 舌象密码：舌体胖大，舌苔白滑  

邵医生解读：

《黄帝内经》说“阳气者，若天与日”，阳气就像人体的小太阳。长期熬夜、过度节食、滥用抗生素，都会“浇灭”阳气。若不调理，可能引发关节痛、宫寒、慢性腹泻，甚至加速衰老！  

调理三步法：

1️⃣ 饮食点燃“小火炉”

   - 必吃：羊肉、韭菜、核桃、生姜（晨起含姜片驱寒）  

   - 忌口：冷饮、螃蟹、西瓜、绿茶  

   - 食疗方：当归生姜羊肉汤（阳虚体质“充电宝”）  

2️⃣ 穴位唤醒“阳气泵”

   - 命门穴（肚脐正后方）：每天艾灸10分钟，或双手搓热后捂腰  

   - 关元穴（肚脐下3寸）：睡前掌心顺时针揉按5分钟  

3️⃣ 生活习惯避雷指南

   - 早晨喝温水代替凉白开  

   - 冬季戴围巾护住大椎穴（颈椎最凸处）  

   - 运动选慢跑、八段锦，忌冬泳、夜跑  

二、阴虚质：身体“润滑油”不足了！

特征自查：