一、湿气的概念

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

  “湿”为自然界六气中的一气，本不会危害人体健康。但当其气太过超出人体的正常承受能力或人体正气虚弱时，这时候“六气”中的湿就变成了“六淫”之一的邪气。

  “六气”（风、寒、暑、湿、燥、火）和“六淫”的内容是一致的，只是当正常的气变成邪气而危害人体时，就被称为“六淫”了。湿为长夏的主气，与脾相应，故湿病多伤脾胃。湿热熏蒸，水气上腾，湿气最盛，故一年之中长夏多湿病。湿亦可因涉水淋雨、居处伤湿，或以水为事。但湿浊可伤于四季任何时候，也不独见于长夏。

二、分类

     内湿：是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞；《内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾。”金元时期的李东垣在《脾胃论》中也指出：“脾病，体重节痛，为痛痹，为寒痹，为诸湿痹”。所以顾护脾胃，在整个祛湿疾病的治疗中起到了十分重要的作用。

     外湿：是长期处于潮湿环境，使外界的潮湿侵入体内造成的。中医认为气是能够互相感应的，长期处于潮湿环境，机体感受到了这种粘滞之气，时间长了体内的气机也变得迟缓，外湿常较多发生在夏季，尤其是长夏（即农历六月份）为湿气主令，这跟多雨的气候及居住环境的潮湿有关。潮湿之气会影响人体气血运行及脏腑运化功能。外湿引动内湿，进而影响脾胃，使脾胃运化失司。

三、湿气重引发的问题

      身体湿气重，往往是由于多种原因导致的，比如居住的环境潮湿，或工作在潮湿的环境中，时间长了就会导致体内产生湿气。还有情况是因为喜欢喝冷饮，喜欢吃寒凉的东西，以及过食辛辣，肥甘厚腻的食物导致的。体内湿气重与人的情绪也有一定的关系，比如有的人喜欢生闷气，喜欢发脾气，平时有一点事就想不开，时间久了就会导致肝气郁滞，使整个气机不通畅，阻碍脾对湿的运化，会使湿邪在体内积留，最后形成水湿。如果不注意祛湿，身体对湿气的排出会出现障碍，从而就会相应的诱发了很多的其他疾病，风湿症、湿性皮肤病在此季节最是高发，因此夏季养生的重点在于防湿热之邪，饮食要倾向于清利湿热作用的食物。