中药减肥调理原理与相关介绍

      通过健脾、化痰、益气的中药来帮助消化排泄，调整人体内在机能的恢复，从而将人体中的能量代谢正常转化，以达到健康减肥瘦身的良好目的。最具代表性的配方是：决明子，炒山楂，火麻仁、莱菔子、陈皮，何首乌，甘草，枳壳。

      具体做法是：用砂锅装好，倒入清水，超过药物的三倍左右，将砂锅放在火上烧开，转为文火熬半小时。最好药汁稍凉后变为粘稠状的，空腹服用，服用后一个小时内不要进食。 根据病情自定服用疗程。对热性体质的人比较适合。有降低血脂和血压，通便的功效。其中的决明子，有清肝明目、润肠通便的功效。山楂有活血化瘀、消食化积的作用，陈皮通肠道、解热。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草补脾胃，润肺，止咳，清热，解毒等。当然，这个方药组合不会适合于每个人，所以要想通过中药来减肥，必须要找专业的中医师来治疗，切记不可擅自用药，以免出现其他的副作用。

     中药减肥原理：中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。不过，中药也是药；药材毕竟有药性和禁忌；减肥药不会因为含中药就百分百安全。

  中医减肥方法

  在临床上的中医减肥方法主要有三种：

      首先，针灸减肥，针灸减肥是一种效果非常好的疗法。

      其次，除了针灸减肥之外可以选择拔罐减肥，这是市面上最近新兴起的一种减肥方法，能够燃烧脂肪。

      最后，可以选择中药进行调理，中药减肥是使用一些利水的中药达到脱水的效果，让患者减轻体重。可以选择到医院进一步就诊，根据患者当时的体重、年龄采用不同的方法，不建议自己盲目服用方药，有可能会引起副作用。

推荐几个减肥方法供您参考

  方法一：

      早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

      中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

      晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

      枸杞能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显着，而且还能起到养颜美容的作用。

      Tips：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。

      方法二：

      早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

      中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

      晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

       食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

      方法三：

      山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

      早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

      中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。

      晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。

  食谱主要是解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐，吃入过多油腻是食物，造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂，能够帮助食物分解，所含的山楂酸与各种有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，因此也能帮助肉类的消化。

健康减肥守则

      1、切忌快速减肥

       快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候，这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水分。

      2、每餐慢吃细嚼

     这是满足食欲和减少食量的最佳方法。

      3、切忌贪睡

    每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。

     4、糖分和油量够了就好

    减少每日糖分（饭面）和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。

     5、不喝炒菜汤

此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。

    6、休闲时间少吃东西

    休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。

    7、不吃宵夜

    睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。

    8、不吃剩菜剩饭

    为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。每种食物都有缺点，多吃不但无益，反而有害。

    体重愈重，食量愈大，各种食物的缺点， 表现的机会愈大，身体受害的机会愈多。地球上的生命，几乎都靠吞噬其他生命，才能 维持，形成了食物链，但没有一种生命，注定是其他生命的鱼肉，即连蔬果，都有毒害动物的天然化学物质，以求自保。