在追求健康生活的道路上，健脾养胃是至关重要的一环。脾胃为后天之本，只有脾胃功能良好，才能更好地吸收营养，为身体提供充足的能量。今天，就为大家分享两篇健脾食疗，帮助你呵护脾胃健康。 食疗一：山药红枣薏仁粥 材料：山药 100 克、红枣 10 颗、薏仁 50 克、大米适量。 做法： 1. 山药去皮洗净，切成小块。 2. 红枣洗净，去核备用。 3. 薏仁提前浸泡数小时。 4. 大米洗净。 5. 将大米、薏仁放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至薏仁开花。 6. 加入山药块和红枣，继续煮至山药软烂、粥浓稠即可。 功效：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。红枣补中益气、养血安神。薏仁利水渗湿、健脾止泻。这款粥品口感软糯，营养丰富，能够健脾祛湿，适合脾胃虚弱、湿气较重的人群食用。 食疗二：南瓜小米糊 材料：南瓜 200 克、小米 50 克。 做法： 1. 南瓜去皮去籽，切成小块。 2. 小米洗净。 3. 将南瓜块和小米一起放入豆浆机或料理机中，加入适量清水。 4. 启动机器，打成细腻的米糊。 5. 可以根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味。 功效：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。小米健脾和胃、补益虚损。南瓜小米糊香甜可口，易于消化吸收，能够健脾养胃，适合消化不良、脾胃虚弱的人群食用。 让我们一起尝试这些健脾食疗，为脾胃注入活力，开启健康生活的新篇章。